요즘 바쁜 일상 속에서 건강 관리는 뒷전으로 밀려나기 쉽습니다. 다행히 최근 기술 발전으로 손목에 차는 스마트워치부터 반지 형태의 웨어러블 기기까지 개인 맞춤형 건강 관리가 가능해졌습니다. 2025년 웨어러블 시장은 빠르게 성장하며 누구나 활용할 수 있는 필수 건강 도구로 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 맞춤형 건강 루틴을 구성하는 방법과 최신 웨어러블 기기의 종류, 효과적인 활용법까지 한눈에 정리했습니다. 웨어러블 기기와 맞춤형 건강 루틴이란?웨어러블 기기는 신체에 착용하여 심박수, 산소 포화도, 수면 패턴, 혈압, 체온 등 생체 신호를 실시간으로 측정하는 전자 기기입니다. 스마트워치, 반지형 기기, 웨어러블 패치 등 다양한 형태로 출시되고 있으며, 측정된 데이터를 바탕으로 사용자의 건강 상태를..